Баня и наше здоровье

Здравствуйте, дорогие друзья.

Рада видеть Вас у меня на сайте «Мои -года мое богатство».

Продолжая тему «Сохранение здоровья» , отправляемся с моей гостьей из Германии Ириной в поход в баню.Читаем ее статью.

 Друзья ,приглашаю в баню.

Ну что,  попаримся сегодня?! Проведем время с удовольствием и с пользой!
Баня – это только приятное времяпровождение с друзьями и родственниками, но и огромная польза для вашего здоровья. Но это может позволить себе здоровый человек.

Грамотно выстроенная банная процедура напоминает поход в спортзал.
Ведь банный жар позволяет расширить и очистить поры нашего любимого тела, удалить грязь, снять верхний слой мертвых клеток нашей кожи. И сама кожа начинает дышать более свободно.

И ни один пилинг, даже самый эффективный, не даст такого отличного результата.

Баня и наше здоровье.

К тому же баня активизирует обильное потоотделение, что способствует выводу шлаков из организма. Вследствие чего ускоряется кровоток и кровообращение, отсюда – улучшенный обмен веществ.

Баня позволяет повысить устойчивость организма к холоду и укрепить иммунитет.
Сосуды “тренируются” — в парной они расширяются, а на холодном воздухе они ссужаются, приобретая эластичность.

Посещение бани создает нагрузку на сердечно – сосудистую систему, укрепляя тем самым сердечную мышцу. А это понижает вероятность инфаркта.

Полезна баня для тех, кто страдает радикулитом и болями в суставах.
И тут уже рекомендуется париться не просто так, а с веничком! Желательно березовый или пихтовый.

Аромомасла, содержащиеся в этих деревьях, помогут к тому же очистить дыхательные пути и обеспечат вам отличное настроение и самочувствие.

Полезна баня так же для тех, кто страдает избытком веса.
Воздействие горячего воздуха в сочетании с массажем веника обеспечат вам:

1. усиленное кровообращение,
2. потоотделение,
3. восстанавливается питание клеток, тем самым давая возможность крови попасть в те места организма, которые до этого были недоступны.

Если вы ведете сидячий образ жизни, то вам особо рекомендуется посещение бани. Сможете восполнить недостаток движения и увеличить свою выносливость и силу.

Противопоказания для любителей бани.

Конечно баня, как и любая лечебная процедура, имеет свои противопоказания.Тут важно соблюдать меру и так сказать “дружить с головой”.

Если вы не уверенны или знаете особенности своего организма, то тут важно проконсультироваться с врачом.

Запрещается посещать баню:

• с повышенной температурой тела,
• в состоянии алкогольного опьянения
• при обострении хронических заболеваний,
• при сердечных заболеваниях,
• при любых заболеваниях кожи,
• во время беременности,
• эпилепсии,
• гепатите,
• гипертонии с признаками тахикардии.

Ведь тогда ваше тело может не справиться с нагрузкой.
Максимальное пребывание в бани, включая все процедуры – посещение парилки, мытье, душ, бассейн, отдых – не более трех часов.

И важно помнить, что при посещении бани из тела выходить очень много жидкости, поэтому после бани так хочется пить. И тут рекомендован чай с травами.

И после того, как вы вышли из парилки, дайте себе возможность отдохнуть, расслабиться. Организму требуется релаксация.

Любите себя и свое тело! С легким паром Друзья!